長座で座る場合には、姿勢をよく座り筋肉で体を支えるように意識して座ると良いです。 床では、正しい正座が体に負担をかけない座り方だと言えます。 まず背筋を伸ばした状態で腰を落とします。 膝と膝の間を少しだけ空けます。 そして、足首を少し曲げてすねの部分でお尻を丸く椅子が固かったり、床に座ると 下から上に力（床反力）が伝わり坐骨を通して 骨盤の関節に力が加わってゆるむ原因になります。 例えば学芸会の時に床に座って子供の 演技を見ていたときや、卒業式や入学式で長時間 固い椅子に座っていたとき座る姿勢と腰痛の4回目になります。前回は背もたれのない椅子と腰痛についてでしたが、今回は床に座る姿勢が関係する腰痛についてお話します。 床に座る姿勢の種類 長座（足を伸ばした座り方、赤ちゃん座り） 女の子座り（アヒル座り、ぺたん座り、おばあちゃん座り）
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